Выбираем шагомер. Шагомер на руку: лучшие браслеты и отзывы Как правильно измерить шаг для шагомера

Японцы уверены, что для постоянного поддержания собственного организма в прекрасном состоянии необходимо ежедневно проходить хотя бы 10 тысяч шагов. Подобная активность способствует сохранению здоровья, а также является залогом долголетия. Ежедневная ходьба – это естественный процесс, но как посчитать, сколько уже пройдено шагов? Понятно, что подсчитывать в уме не получится. Именно для таких целей и был придуман шагомер – прибор для автоматического подсчета сделанных человеком шагов. Чаще всего он представляет собой наручный браслет, но иногда может иметь и несколько иную конструкцию. Выбор хорошего счётчика шагов – не простое дело, как может показаться на первый взгляд. Но качественный и грамотно подобранный прибор сделает оздоровление организма человека и его тренировки более эффективными. В этой статье я расскажу как правильно выбрать шагомер в 2018 году и на что обратить внимание при его покупке.

Что собой представляет шагомер

Какие же характеристики должны отличать качественный шагомер, и для чего он вообще нужен? Это – небольшой гаджет для подсчёта шагов, который имеет вид пояса, браслета или часов, с помощью которых можно будет всегда держать себя в нормальном состоянии, ведя активный, подвижный образ жизни. Такое устройство подойдет для ходьбы, скандинавской ходьбы и для бега. Оно может быть абсолютно незаметным для окружающих, закрепляться на плече, запястье, поясе или нижнем белье. Основное назначение шагомера подобного типа – подсчет количества шагов, пройденных его владельцем. Кроме того, устройство сможет определить, какое расстояние было пройдено за определенный промежуток времени, и сколько энергии на это было потрачено. Благодаря этому выбор хорошего шагомера позволит человеку всегда держать себя в хорошей физической форме, контролируя уровень ежедневных нагрузок. Некоторое модели кроме своих основных функций также могут показывать частоту сердечных сокращений, поскольку имеют встроенный пульсометр. Существуют модели со встроенным будильником, напоминаниями об активности своего владельца, и многими другими функциями.

Типы шагомеров

В зависимости от принципа своей работы, шагомеры бывают трех типов: механические, электромеханические и электронные. Ниже я расскажу в чем их разница и как выбрать лучший шагомер по соотношению цена-качество..

Механический тип

Самый простой тип шагомера – механический. Основой его является маленький груз на пружинке, который качается как обычный маятник. Когда владелец такого устройства делает шаг, шестеренка внутри устройства смещается, стрелка на циферблате проходит одно деление. Из-за своей низкой точности такие типы в наши дни практически не встречаются в продаже.

Электромеханический тип

Основой электромеханического гаджета является небольшой датчик, который реагирует на вибрации человеческого тела при движении, превращая их в электрические импульсы. Результаты этого выводятся на экран. Электромеханическое устройство – выбор надежного и недорого шагомера, который пользуется высокой популярностью среди потребителей. Этому способствует невысокая стоимость прибора и его удобство в использовании. Главный их недостаток – если устройство во время ходьбы будет в руке или кармане – результат может быть неточным. Чтобы не допустить этого, носить шагомер можно только в предназначенном для этого месте.

Электронный тип

В шагомере электронного типа пройденные шаги подсчитываются электромеханическим датчиком, который каждое встряхивание преобразовывает в электрические импульсы. Главное отличие от электромеханической модели – используются сложные выкладки, которые значительно повышают точность измерений. Устройство можно носить даже в кармане – измерения будут проводиться с высокой точностью. Если важным является точность измерений, то первый важный совет по выбору качественного шагомера – он должен иметь электронный принцип работы.

Кроме вышесказанного, устройства также делятся на разновидности в зависимости от двух или трехмерной технологией подсчета шагов.

2D-технология фиксирует шаги в двухмерном пространстве, то есть, учитывает движения только по горизонтали и вертикали. Для максимальной точности измерений такой шагомер должно быть закреплено максимально прочно, иначе может засчитывать обычные колебания как шаги.

3D-технология

Более совершенной является 3D-технология, в которой осуществляется анализ сразу трех плоскостей, что позволяет делать измерения с максимально высокой точностью. Шагомер такого типа способны различать прыжки, ходьбу, бег, также отличает обычные движения человека от шагов. При этом носить гаджет можно где угодно – это никак не повлияет на точность измерений.

Как свидетельствуют отзывы владельцев шагомеров моделей 2018 и предыдущих лет, 2D приборы подходят для неспешных прогулок или подсчета шагов при обычной ходьбе. Модели же с 3D-технологией являются более универсальными: их можно использовать для обычных походов, и для интенсивных тренировок.

Дизайн устройств

Еще один важный совет по выбору надежного шагомера – его дизайн должен соответствовать предпочтениям будущего владельца. Как выбрать шагомер с точки зрения дизайна? Делать это необходимо исходя из личных требований к удобству. В зависимости от этого устройства могут представлять собой:

Наручные часы

Классический форм-фактор устройства в виде наручных часов привычен и красив. Расположение девайса на кисти руки очень удобно, и позволяет контролировать процесс ходьбы на ходу. Достаточно крупный дисплей позволяет выводить одновременно много информации.

Устройство с застежкой для фиксации прибора на обуви или одежде

Девайс, закреплённый на одежде или обуви подсчитывает шаги не не мешая. и не отвлекая на себя внимание. Это тоже удобно в определённых случаях, например при серьёзных спортивных тренировках бегунов.

Браслет

Самым функциональным и удобным в использовании считается браслет, поскольку он реагирует практически на все основные действия своего владельца. Для этого необходимо скачать специальное приложение для Android-устройства, создать аккаунт и синхронизировать его с шагомером. В результате этого будут самостоятельно сохраняться все данные: количество сожженных калорий, пройденных шагов, пульс и многое другое.

Интересное видео о шагомере-браслете

Для чего нужен шагомер?

Несмотря на популярность шагомеров, многие люди по-прежнему не знают, зачем нужны эти гаджеты. Дело в том, что далеко не каждый человек понимает, зачем нужно считать свои шаги. Однако в этом нет ничего сложного. Подсчёт шагов преследует такие цели:

контроль растрачиваемых ;
мотивирование на прохождение больших расстояний;
повышение эффективности прогулок;
ведение учёта пройденных шагов за день, неделю или месяц.

Как видите, шагомер это действительно полезное устройство для людей, которые ведут активный образ жизни и следят за своим организмом. Так что популярность этих гаджетов объясняется довольно просто.

Виды шагомеров

Существует несколько видов шагомеров, которые кардинально отличаются принципом работы. Например, механические приборы оснащены небольшим грузиком на пружинке, который во время движения человека качается подобно маятнику.

При каждом шаге грузик перемещает шестерёнку на одну позицию. Это позволяет стрелке циферблата двигаться, подсчитывая количество шагов. Так как точность этих устройств находиться на невысоком уровне, то сейчас они практически не встречаются.

Наиболее распространёнными считаются электронно-механические шагомеры. Они обладают высокой точностью, но при этом имеют доступную стоимость. Поэтому большинство людей выбирают именно такие гаджеты.

Также существуют электронные шагомеры, которым отдают предпочтение многие спортсмены. Эти устройства считаются более дорогими и серьёзными. Электронный девайс отличается особой точностью, но при этом требует тщательной настройки.

Как видите, принципы работы разных шагомеров серьёзно отличаются друг от друга. Поэтому необходимо серьёзно подойти к выбору наиболее подходящего устройства.

Большинство спортивных тренеров советуют своим подопечным покупать электронные шагомеры, так как они не только обладают высочайшей точностью, но также оснащены рядом дополнительных функций. Однако вам нужно самостоятельно выбрать гаджет, который идеально подойдёт именно вам.

На что обратить внимание?

Современные шагомеры не только подсчитывают пройдённые шаги и расстояние, но также выполняют ряд других функций. И хотя далеко не все эти функции полезны и необходимы обычному человеку, но многозадачность современных устройств действительно впечатляет.

Но при этом многофункциональность современных шагомеров усложняет потенциальным покупателям поиск наиболее подходящего устройства.

При выборе шагомера нужно внимательно изучать функциональность устройства. Особое внимание нужно обратить на такие возможности устройства:

учёт потраченных калорий;
таймер;
секундомер;
контроль пульса;
подсчёт сожженных жировых отложений;
подсчёт средней скорости ходьбы;
радио;
запоминание результатов за конкретный промежуток времени.

Именно эти функции считаются наиболее актуальными, востребованными и полезными. Поэтому многие современные шагомеры обладают такими возможностями.

Стоит отметить, что от количества функций шагомера зависит стоимость устройства. Чем больше задач способен выполнять гаджет, тем выше его цена. Поэтому если вы не хотите переплачивать, то покупайте такой шагомер, который оснащен только необходимыми вам функциями.

Не нужно тратить огромные суммы на самые современные устройства с широким спектром возможностей, если они вам не нужны.

Дизайн устройства

Выбирая шагомер, обращайте внимание не только на его функциональность, но и на дизайн девайса. Существует несколько наиболее распространенных вариантов устройства:

браслет;
наручные часы;
прямоугольник с застёжкой для фиксации.

Устройства с таким дизайном пользуются наибольшим спросом. Однако среди них особенно выделяются шагомеры в виде браслетов, которые считаются самыми точными и удобными.

Такие браслеты фиксируют практически все действия человека. Поэтому большинство людей отдают предпочтение именно таким гаджетам.

Многие электронные шагомеры, выполненные в виде браслетов, оснащены рядом дополнительных функций. Это значит, что они не только подсчитывают количество пройденных человеком шагов, но также считают пульс и сожженные калории. В общем, эти девайсы по-настоящему полезны для людей, которые следят за своим организмом.

Некоторые современные шагомеры синхронизируются со смартфонами. Это значительно облегчает учёт количества сожженных калорий и пройденных шагов.

Как выбрать устройство?

Чтобы выбрать воистину хороший шагомер, который подойдёт вам по всем параметрам, нужно отталкиваться от собственных целей.

Если шагомер нужен вам в качестве забавы, то обратите внимание на самые простые модели. Стоят они совсем недорого. Поэтому все могут позволить себе приобрести такой гаджет.
Если человек восстанавливается после травмы, операции или долгого стационарного лечения сердечных заболеваний, то ему нужно внимательно следить за своим организмом. В этом случае предпочтение нужно отдать многофункциональному шагомеру.
Если человек желает избавиться от лишних килограммов, то ему нужно обратить внимание на шагомеры, которые могут учитывать количество потраченных калорий.

В общем, покупая шагомер, учитывайте собственные цели и особенности. Почитать статью об эндометриозе можно .

Согласно проводимым исследованиям, большинство россиян в день совершают не более чем 5 тысяч шагов, тогда как для поддержания здоровья необходимо делать не меньше 10 тысяч! В противном случае образ жизни можно считать малоподвижным, а его последствия довольно печальны. Но подсчитать свои шаги самостоятельно практически невозможно, да и кто станет этим заниматься? Шагомеры – удобные устройства, которые позволят вам контролировать физическую нагрузку. Неважно, гуляете ли вы по для здоровья или занимаетесь бегом , шагомер в любом случае окажет неоценимую помощь в подсчете результатов. Он не позволит вам ни увильнуть от необходимой нагрузки, ни переутомиться.

Первоначально шагомеры были созданы для спортсменов, но сейчас их используют все, кто бегает или занимается спортивной ходьбой самостоятельно.

Иногда можно встретить слово «шагометр», но это неправильно, верно говорить «шагомер».

Использование шагомера

Перед тем как закрепить шагомер и приступить к ходьбе, внимательно прочитайте к нему инструкцию. Думаете, что нет ничего проще, чем пользоваться шагомером? Дело в том, что устройства различаются по типам, а от этого зависит способ крепления. Одни модели нужно надевать на запястье, другие – прикреплять на обувь, третьи – на поясной ремень. Есть и такие, которые смогут работать даже у вас в кармане. Важно выяснить, как устроен именно ваш шагомер, иначе достоверный результат получить невозможно.

Шагомеры позволяют рассчитать расстояние, которое вы прошли: устройство ориентируется на длину шагов и их количество. Прибор определит, что вы сделали шаг, так как в момент его совершения ускорение вашего тела в какой-то момент будет отрицательным. Именно на это и реагирует шагомер. В механическом шагомере грузик испытывает сопротивление пружины, а затем счетчик, сдвигая его на единицу. А в электронном устройстве то же самое, только датчик электромеханический. Современные модели нередко дополнительно имеют микропроцессоры, которые позволяют почти полностью исключить ложные срабатывания.

Существуют также шагомеры, которые крепятся прямо к подошве: показатель увеличивается на единицу, как только вы нажимаете на устройство, делая шаг. Датчик располагается на одной ноге, поэтому считается пара шагов.

Более новые устройства оснащены GPS, что сильно понижает вероятность ошибок, связанных с движениями тела, выполняемыми на месте.

Если у вас не сидячая работа, то шагомер в это время продолжает засчитывать вам результаты. Именно в это время вы особенно рискуете получить множественные ложные срабатывания. Также шагомер не дремлет, пока вы перемещаетесь в транспорте. Поэтому первые несколько дней нужно просто следить за устройством, отключая его в некоторые моменты, например, пока вы едете на работу.

Все знают мудрость о том, что в движение – жизнь, именно поэтому очень многие сейчас стараются следить за тем, чтобы часто и регулярно двигаться. Проконтролировать данный процесс позволяет очень интересное и полезное устройство – шагомер. С его помощью можно увидеть количество пройденных шагов за определённый промежуток времени.

Особенности

Главной и особенной функцией этого устройства является возможность подсчета количества шагов. Другое название его – педометр. Раньше такие приборы использовались для военной и спортивной подготовки, но сейчас оно есть и у других категорий граждан. Оно позволяет поддерживать здоровье и стабилизировать дневную активность. Главной особенностью шагомера является то, что в современных условиях, когда большая часть населения пользуется транспортом, люди очень мало ходят пешком. Этот прибор позволяет учитывать пройденное расстояние и подталкивает к более частому передвижению пешком.

Учёные уже давно выяснили, что для взрослого человека нормой двигательной активности за день является показатель около 10 000 шагов , но далеко не все люди выполняют эту норму, у кого-то на это просто нет времени, а кто-то самостоятельно не может и не хочет это контролировать. Всё это негативно сказывается на здоровье человека, а такое изобретение, как шагомер позволяет избавиться от таких проблем и приведет мышцы в тонус. Он благоприятно воздействует на здоровье, дыхание становится более ровным и правильным, а все лишние калории быстро истрачиваются.

Ходьба – это самый простой и быстрый способ израсходовать лишнюю энергию, а шагомер – это устройство, которое позволит очень легко контролировать данный процесс.

Шагомер в виде браслета на руку - это умное и легкое устройство, отслеживающее активность и измеряющее шаги . Оно также часто оснащено счетчиком калорий.Такой браслет отличается точным счетом и простотой использования. Он имеет очень небольшой вес и поэтому почти не ощущается на руке. Ещё одной особенностью браслета-шагомера является его стильный и современный дизайн.

Виды

Часы-пульсометр в виде браслета - это электронное устройство, которое отличается особой точностью его показаний . Такой браслет снабжён специальным электронным датчиком, который фиксирует каждое движение и передаёт сигнал в механизм устройства. При этом самым главным является то, что такой браслет с электронной конструкцией учитывает только шаги, другие движения, повороты или наклоны в качестве шага он засчитывать не будет. Именно это обуславливает точность этого прибора.

Кроме того, все электронные браслеты подразделяется на устройство с 2D технологией или 3D системой высчитывания шагов. Они очень сильно различаются между собой, каждый из видов имеет свои особенности и преимущества. Подсчёт шагов по системе 2D способен фиксировать движение только в двухмерном пространстве. Таким образом будут засчитаны лишь шаги и движения в вертикальном и горизонтальном пространстве, так браслет-шагомер будет видеть, когда и как был сделан шаг.

Полученные сведения будут появляться на специальном экране браслета. Но для того, чтобы данные сведения были максимально правильными и точными, важно правильно закрепить браслет с 2D на руке, чтобы его свободное перемещение и движение не засчитывались как шаги.

Вторая разновидность браслета – это устройство-шагомер с 3D технологией . Это более новая и интересная система подсчета шагов, поскольку здесь расчёты ведутся в трёхмерном пространстве и абсолютно каждое движение будет верно отражаться на дисплее устройства и фиксироваться датчиком. Данный прибор может легко отличить движения во время бега от обычной ходьбы.

Также с его помощью можно вести подсчет прыжков и других движений.

Шагомер – браслет с 3D технологий не ошибается в том, когда человек идёт, а когда просто шевелится на месте. Очень популярен китайский 3D-шагомер, поскольку он отличается бюджетной стоимостью и точностью показаний. Оба этих вида являются очень полезными для здоровья и надёжными, второй вариант больше подходит для спортсменов. Он сможет максимально точно отобразить результаты вашей тренировки.

Обзор популярных моделей

Самым первым шагомером в виде браслета можно считать устройство Jawbone Up, он имел очень интересный дизайн и отличался бюджетной ценой, поэтому его появление на рынке произвело фурор. Но затем покупатели выявили у данного устройства недостаток – оно искажает показатели в случае попадания на него влаги. Именно поэтому производителям пришлось вносить серьезные изменения в конструкцию данного устройства.

Для Android-устройств прекрасно подойдет любая модель браслета-шагомера от Xiaomi Mi Band . Данные приборы могут использоваться и в качестве часов. Их особенностью является огромное количество функций, в числе которых шагомер, измерение калорий, определение пройденного расстояния, времени, сердечного ритма, таймер, секундомер и многие другие. Он может связываться с телефоном через специальное приложение, его приложение можно установить на любое устройство, включая технику Apple.

Еще одно популярное устройство-шагомер – это фитнестрекер от китайского производителя Edwo , внешне он похож на электронные часы и также оснащен большим количеством функций. Он прекрасно подойдет как для iPhone, так и для других устройств. Его очень удобно носить на руке, он имеет защитную систему от потерь. С его помощью можно контролировать не только двигательную активность, но и сон.

Не менее известным на рынке браслетов-шагомеров является прибор под названием FitBit . Он имеет функцию связи через Bluetooth с телефоном для передачи на него информации. Он также может выполнять функцию часов, его можно даже синхронизировать с компьютером с помощью специального кабеля, с его помощью можно также отслеживать продолжительность сна, он может фиксировать данные по еде и считать калории. Это отличное устройство, которое станет незаменимым помощником людей, ведущих активный образ жизни.

Очень важным преимуществом этого устройства является то, что оно очень долго держит зарядку - его мощности хватает на срок от 7 до 9 дней.

Среди спортсменов очень популярно фитнес-устройство на руку с функцией шагомера от Nike . Единственным его минусом является относительно высокая стоимость, но она обусловлена его хорошими техническими характеристиками и многофункциональностью. Он представлен в самых разнообразных цветах. Существует очень много моделей, все они передают максимально точные данные о двигательной активности и не только. Кроме того, браслет-шагомер от Nike имеет высокий уровень защиты от влаги.

Как это работает

Принцип работы такого устройства отличается в зависимости от его конструкции, поскольку выделяют механические, электронно-механические и электронные шагомеры. Первый тип имеет самое незамысловатое устройство. В нём есть небольшой, похожий на маятник груз, который вращается при движении, таким образом перемещаются внутренние механические детали, они же двигают стрелочку циферблата.

Именно так можно вычислить, сколько было пройдено шагов.

Самой часто встречающейся моделью является электронный механический шагомер, который передаёт движения корпуса во время шагов на специальный датчик, преображающий данные движения в электронные импульсы. Затем цифровой показатель появляется на дисплее. Устройство электронного типа имеет самую сложную конструкцию, поскольку в нем используются связи с навигационной системой и другие способы подсчета шагов.

Браслет-шагомер является новейшим изобретением среди таких устройств, именно поэтому каждый производитель техники стремится выпустить свою модель, шагомеры набирают популярность всё быстрее и быстрее.

Для того, чтобы избежать проблем при эксплуатации данного устройства, необходимо чётко изучить инструкцию и принцип его работы.

Инструкция

Для того, чтобы этот прибор начал работать, необходимо установить специальное приложение на телефон или компьютерное устройство. Нужно зарегистрироваться в программе, которая предназначена именно для данного браслета-шагомера с помощью электронной почты. После этого устройство активируется и вы можете сразу начинать его использование. Оно синхронизируется с компьютером или телефоном и передаёт данные об активности и количестве пройденных шагов, а также о других показателях, которые были измерены с его помощью. Как правило, многие такие устройства предназначены также для измерения пульса и количества сожжённых калорий.

Контролировать все эти показатели можно, зайдя в приложение или открыв специальный сайт данного приложения с помощью Интернет-браузера.

Как настроить

Настроить данное устройство очень просто, некоторые приложения для данного браслета требуют введения показателей роста, массы тела и другие. Эти данные необходимы для наиболее чёткого и точного отображения уровня активности и рекомендуемой нормы движений в день. Настройка производится пошагово, это всё можно сделать легко через приложение, а сам браслет не требует настройки, его важно лишь правильно надеть и зафиксировать на руке.

Почему не считает шаги

Браслет-шагомер очень важно правильно надеть, поскольку в случае недостаточно тесного контакта руки с этим устройством данные о движении и активности не будут переданы в программу, и таким образом браслет не сможет считать шаги или будет передавать некорректные данные. Именно поэтому необходимо убедиться, что такой браслет плотно прилегает к руке и имеет хороший контакт с ней.

Вред или польза

Многие люди склонны считать, что данное устройство может наносить определённый вред, но данное утверждение уже давным-давно опровергнуто учёными. Браслет-шагомер не может принести никакого вреда вашему здоровью, а будет лишь помогать вам получать от его работы только пользу. С его помощью вы сможете вести более здоровый образ жизни, контролировать свои движения, а также пульс. Последнее очень важно для тех, у кого проблемы с сердечно-сосудистой системой или с давлением.

Кроме того, для тех, кто придерживается диеты или режима правильного питания очень важным будет то, что с помощью такого браслета можно вести подсчет калорий. Он обеспечит вас знаниями о том, сколько калорий было сожжено, также с помощью приложения вы можете узнать норму своих калорий в день.

Как выбрать

Для того, чтобы правильно подобрать данное устройство в виде браслета необходимо определиться с тем, для каких целей вы его приобретаете. Если же вы хотите лишь остановиться на функции измерения количества шагов, ритм сердца или потраченные калории для вас не имеют значения, вы можете отдать предпочтение самому простому и недорогому шагомеру. Он также прекрасно подойдёт в том случае, если у вас нет проблем со здоровьем. Тем, кто страдает от некоторых сердечно-сосудистых заболеваний лучше подобрать устройство, которое имеет дополнительную функцию определения пульса . Он легко и правильно определяет сердечный ритм, поэтому прекрасно подходит для реабилитации после какой-либо операции и лечения.

Такие устройства немного более дорогие, но они помогают следить за здоровьем.

Тем людям, которые стремятся избавиться лишнего веса или садятся на диету лучше всего отдать предпочтение шагомеру с функцией измерения потраченных калорий во время ходьбы. Обычно такие браслетики имеют много дополнительных функций, чтобы предотвратить излишнее воздействие на сердце и дыхательную систему организма.

Считается, что человек должен делать 8000-10000 шагов ежедневно. И это просто необходимый минимум. Но как отследить количество шагов? Все время считать их - невозможно. Да и не нужно, т. к. для этого давным-давно придумали специальные устройства. Ниже будет рассказано, что собой представляют шагомеры, как выбрать подходящую модель, какие фирмы занимаются их производством.

Что это?

Как ясно из названия, аппараты предназначены для того, чтобы отсчитывать пройденные шаги. Можно узнать, сколько прошел человек за определенный отрезок времени или за весь день. Современные электронные шагомеры могут крепиться на пояс, руку или ногу. Также весьма популярны приложения для телефонов, позволяющие подсчитать активность владельца.

Современные модели практически незаметны, но очень чувствительны и позволяют точно подсчитать количество шагов, их длину, темп, интенсивность и т. д.

Из истории создания

На самом деле устройство это было изобретено давно - двести лет назад Томас Джефферсон представил миру свое изобретение. Этот аппарат состоял из специального рычага и магнита. Когда идущий поднимал руку, все шарниры начинали двигаться. Таким образом и отсчитывались шаги.

Позднее прибор усовершенствовался, стал компактнее, сменился принцип работы. Он стал очень похож на механические часы: стрелки, колесики, пружинки. Груз начинал раскачиваться, шестеренка цеплялась за шестеренку, указатель перемещался.

Современные аппараты гораздо меньше и удобнее в использовании. Они не больше часов и очень легкие, поэтому их ношение не причиняет неудобств и практически незаметно для окружающих. Например, можно прикрепить шагомер на руку. Как выбрать модель, будет рассказано ниже.

Как прибор работает

Шагомер считает количество шагов при помощи специального датчика. Например, в электронных устройствах он распознает встряхивания при ходьбе, и каждое из них преобразует в импульс, увеличивающий показатель на экране. Акселерометры могут быть двух- и трехосевыми. Конечно, не исключаются некоторые погрешности. Так, прыжки будут, скорее всего, засчитаны за шаги и пр.

Ножные срабатывают на нажатие. Стоит учитывать, что датчик крепится на одну конечность, следовательно, считать он будет пары шагов. Поэтому полученные результаты нужно умножать на 2.

Обязательно нужно крепить шагомер так, как указано в инструкции. Иначе его показания не будут достоверными, он будет принимать за шаг любые движения: взмах руки, подергивание ногой и т. д. Или, наоборот, не будет реагировать на любые перемещения тела.

Для чего он нужен

Шагомер позволяет отследить ваш уровень активности. С его помощью можно провести корректировку собственного режима физических занятий. Часто людям кажется, что они очень много двигаются, но на самом деле проходят лишь 4000-5000 шагов, что вдвое меньше нормы. Шагомер отсчитывает все шаги, сделанные человеком в течение дня. Небольшие цифры заставляют задуматься о режиме двигательной деятельности и заставляют вести здоровый образ жизни.

Сохраненные результаты помогут отследить изменения в уровне двигательной активности. Также с помощью аппарата люди узнают, что 1000 шагов не так уж и много (только звучит «страшно») - просто прогулка до магазина и обратно.

Полезен прибор для тех, кто занимается спортом или т. к. с его помощью можно подсчитать пройденное расстояние, свою скорость и т. п.

Функционал шагомеров

Приборы встречаются разные, поэтому набор функций может очень сильно отличаться от модели к модели, от фирмы к фирме. Конечно, основная функция - это подсчет шагов. Но кроме этого, еще многое другое может современный шагомер. Какой выбрать? Все зависит только от желания и потребностей. Прибор может иметь следующие функции:

Перевести пройденное расстояние в общепринятые меры длины.
Подсчитать количество сожженных калорий.
Запомнить результаты (количество доступных сохранений очень разнится: от 10 до более 100).
При подключении к компьютеру некоторые модели могут составить таблицы или графики активности, сравнить показатели разных месяцев.
Высчитать процент жира в организме.
Измерить пульс.
Показать скорость движения.

Шагомеры. Как выбрать работающий корректно?

Прежде чем использовать устройство, нужно его протестировать и выяснить, насколько его показания точны. Если результаты, показываемые прибором, окажутся ложными, будет невозможно составить точное представление о собственном уровне активности. В этом случае эффект от ношения будет равен 0.

Проверить шагомер на точность очень просто:

Сначала его нужно установить в соответствии с инструкцией. Если прибор ножной, то не стоит крепить его на руку или на бедро.
Сбросить все показания, чтобы экран показывал 0.
Пройти 20 или 30 шагов, считая их про себя или вслух. На шагомер смотреть не нужно, т.к. это может помешать точности собственных измерений.
Сравнить свои наблюдения и показания прибора. Они должны совпасть.

Периодически можно устраивать подобную проверку своему прибору, чтобы контролировать его точность.

Производители шагомеров

Когда человек решает купить устройство, он отправляется в магазин и… теряется среди большого разнообразия производителей, совершенно не представляя, кому отдать предпочтение. Какой фирмы купить шагомер? Это вопрос, на который трудно однозначно ответить. Наиболее популярные производители представлены в обзоре ниже.

"Мастер Кит". Эту фирму хорошо знают электронщики. Также это довольно известный отечественный поставщик шагомеров с самыми различными наборами функций. Например, можно приобрести устройство, которое покажет не только количество шагов, но и пересчитает их в километры. Учитывая интенсивность ходьбы, вычислит сожженные калории. Некоторые модели могут посчитать пульс или указать

AnD - китайская фирма, которая производит довольно качественные и максимально простые приборы. Рассчитывать, что шагомер произведет сложные вычисления и выложит всю информацию об организме, не приходится. Он покажет количество пройденных шагов, можно установить временной промежуток, на протяжении которого он будет их считать. В более сложных моделях может указываться количество потраченных калорий.

ПД101 - аналогичен предыдущему производителю. Бюджетные аппараты, которые могут использоваться многими людьми. Подойдут для любителей.

OMRON. Эта японская фирма хорошо известна в России благодаря своему медицинскому оборудованию. Техника данного производителя многофункциональна и очень надежна. Это идеальный вариант для профессионального спорта. Шагомеры OMRON легко и быстро приспосабливаются к смене ритма и скорости движения, благодаря чему всегда выдают точный результат. Также в них хранится большое количество данных, что позволяет отмечать свой прогресс, наблюдать за изменениями результатов.

Разнообразие моделей может смутить неопытного покупателя. Несколько простых рекомендаций помогут сориентироваться и определиться с необходимым набором функций.

Потребности. Это основной пункт, на который стоит опираться. Нет смысла переплачивать за неиспользуемые функции. Что может понадобиться рядовому пользователю? Количество шагов, может быть, подсчет сожженных калорий и общего расстояния. Все остальное - для серьезных занятий спортом.
Следует внимательно изучить характеристики прибора перед тем, как выбрать шагомер. Отзывы также будут полезны.
Чем проще прибор устроен, тем он надежнее. Да, навигатор и радио на руке - приятно и здорово. Но от избытка функций аппарат может не справляться со своей основной задачей.
Комфорт. С прибором должно быть удобно все: заниматься спортом, уборкой, гулять с детьми и т. д.
Место крепления. Следует продумать, где шагомер не будет мешать: на руке, на ноге или на поясе? Для чего он будет использоваться? Следует учитывать, что при большом обхвате талии устройство может выдавать неточные результаты.
Цена. С этим параметром каждый определяется самостоятельно. Кому-то 700-800 рублей покажется дороговато, а кто-то легко выложит несколько тысяч. Но вряд ли для повседневного использования понадобится такой сложный аппарат.

Если ответить себе на эти вопросы, то будет легко решить, какой шагомер лучше. Выбрать подходящую модель будет просто.

Специалисты рекомендуют проходить ежедневно не менее 8000-10000 шагов. Но эта норма обеспечит организм только минимальной нагрузкой. Однако в современной жизни из-за сидячей работы, лежачего отдыха и прочего люди двигаются вдвое меньше, чем требуется. Нужно стремиться к тому, чтобы ежедневно проходить хотя бы минимум. Это позволит надолго сохранить здоровье и бодрость.